CAF Yoga
YOGA SIGNIFICA UNIÓN MENTE CUERPO Y ESPÍRITU por eso en una clase de yoga no sólo se trabaja el cuerpo (músculos, huesos y órganos internos) sino también la mente y el espíritu, nuestra energía.
Para ello se practica la respiración profunda, la meditación, las asanas o posturas, el equilibrio y la fuerza.
Yoga es una disciplina milenaria que piensa en el ser humano integral previniendo así enfermedades, tanto físicas como emocionales.
Algunos de los beneficios del yoga son:
- flexibilidad
- mejora la postura
- reduce presión arterial y frecuencia cardíaca
- mejor la digestión de los alimentos
- favorece el funcionamiento de intestinos y riñones
- aumenta la autoestima
- reduce el estrés y la ansiedad
- mejora el equilibrio y la coordinación
- aumenta la concentración
- favorece el descanso nocturno superando el insomnio
- moviliza los canales energéticos
- nos permite un mayor AUTOCONOCIMIENTO y así favorece nuestro vínculo con nosotros mismos
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